運動したほうが良いのか
健康診断で結果が悪かった場合、運動したほうが良いのでしょうか？
結論から言うと、結果が良い悪いどちらの結果でも運動したほうが良いです。
結果が悪かった場合、血圧が高くなると高血圧になったり、重大な病気を併発する可能性があります。
また、血糖脂質の数値が悪いと、肥満のリスクが高まります。
さらに、血糖も高くなると糖尿病にかかる可能性があるので注意しなければなりません。
特に運動不足の人は、健康診断の結果が悪いケースが多いです。
このようなリスクをなくすためには、運動が重要になってきます。
運動をすることで、改善できますから、毎日体を動かす様にしてください。
いきなり激しい運動は体に負担がかかるので、まずは軽めの運動から初めてください。
ウォーキングがおすすめです。
ウォーキングを1回30分〜1時間程続けるだけでも正常の数値に戻すことができます。
ただ注意してほしいことは、今日はしんどいからしない、たまにしかやらないということは効果が発揮できません。
毎日続けることで、良くなるということを頭に入れて頑張ってください。
